DAN 17

GRANICE

Granice nisu zidovi. Granice su način da zaštitiš svoj mir, energiju i dostojanstvo.

VIDEO — GRANICE

VJEŽBA 1 — TRI “NE” KOJA MIJENJAJU ŽIVOT

Na papir napiši tri rečenice koje od danas koristiš kada ti nešto ne odgovara.

  • „Ne mogu sada, javiću ti kasnije.“
  • „To mi ne odgovara, ali mogu ovo.“
  • „Ne preuzimam tu obavezu.“
  • „Ne idem tamo.“
  • „Ne osjećam se dobro s tim.“
  • „Ne mogu danas.“

Reci ih naglas i osjeti snagu u stomaku. Ovo je tvoj život koji se vraća.

VJEŽBA 2 — GRANICA U TIJELU

(Coaching tehnika)

  1. Stani uspravno
  2. Zatvori oči
  3. Zamisli osobu koja ti stalno prelazi granice
  4. Stavi ruku ispred sebe i reci jasno: „Dosta.“

Ne viči. Ne bježi. Ne napadaj.
Samo jasno, stabilno i mirno.

Osjeti:

  • jak stomak
  • ravna ramena
  • miran pogled

Ovo je fizički identitet osobe koja ima granice.

VJEŽBA 3 — POSTAVI TRI GRANICE ZA SEBE

Napiši ih jasno na papir:

Granica za moje vrijeme:

Granica za moje emocije:

Granica za moj fokus:

Ovo je tvoja lična zaštita i unutrašnji temelj granica.

VJEŽBA 4 — LJUDI KOJI KRŠE TVOJE GRANICE

Napiši tri osobe koje te:

  • iscrpljuju
  • pritišću
  • preopterećuju
  • potcjenjuju
  • guše
  • koriste

Zatim napiši:

„Šta mogu promijeniti u odnosu s njima?“

Ne radi se o mržnji — nego o svijesti i preuzimanju kontrole.

MALI ZADATAK ZA DAN 17

Na papir napiši:

  • Tri “NE” koja uvodiš od danas
  • Tri granice koje postavljaš sebi
  • Jednu osobu s kojom mijenjaš odnos
  • Jednu naviku koja prelazi tvoje granice i danas prestaje

Ovo je tvoj korak prema zaštiti energije i mira.

PORUKA ZA KRAJ DANA 17

Ako ne postaviš granice — drugi će postaviti tvoj život. Ako ne zaštitiš energiju — neko drugi će je potrošiti.

Ako ne kažeš NE tamo gdje treba, reći ćeš NE sebi tamo gdje ne smiješ.

Danas postaješ osoba koja:

  • ✔ štiti svoj mir
  • ✔ čuva svoje vrijeme
  • ✔ poštuje sebe
  • ✔ ne dozvoljava da ljudi gaze preko nje
  • ✔ ima glas
  • ✔ ima hrabrost
  • ✔ ima kičmu

Danas si stavio temelje nove snage.